最了解女性身體變化的就是婦女本身，婦女可以自己先評估一下是否已有更年期症狀產生。
湯米藥師今天介紹一種更年期症狀評分表，可供婦女做簡單的評估。
在此評分表中共列出20種症狀。
症狀之分類為：第1項至第11項為心理、精神症狀；第12項至第18項為全身性症狀；第19項及第20項為血管活動體溫調節症狀。由這20種症狀選出符合描述自身情形的症狀，回答為「是」者分數為1分，「否」者為0分。若總分大於8，則需考慮已有更年期症狀，應建議婦女和醫師討論。
有些婦女其評估之總分雖小於8，卻有較嚴重的更年期症狀，亦應建議她找專業醫療人員諮詢。
女性更年期症狀評分表
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症狀 |
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1. 心跳快速 2. 感到緊張 3. 失眠 4. 異常興奮 5. 異常慌張失措 6. 無法集中精神 7. 經常疲倦缺乏體力 8. 對大多數的事不感興趣 9. 感覺不快樂，憂鬱 10. 常想哭 11. 易發怒 12. 感覺頭暈目眩 13. 感覺頭部或身體壓力大 14. 在身體某部位有麻木或刺痛感 15. 頭痛 16. 筋骨酸痛 17. 手足失去感覺 18. 呼吸困難 19. 身體異常發熱 (熱潮紅) 20. 夜間盜汗 |
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